受験生は目標の学校に合格するために長期間にわたり、一生懸命勉強しなくてはなりません。
長時間の勉強は精神的にはもちろん、脳や体力も疲れさせてしまいます。

疲労が溜まった脳みそや体は、たくさんの栄養を欲します。
そこで、「食べ物」の分野から、お子さんの受験勉強をサポートしてみませんか。

「脳のエネルギー源はブドウ糖」

勉強のように、頭をフル回転 すると脳はエネルギーが足りなくなってしまいます。では、脳のエネルギーの源はいったいなんなのでしょうか。

それは、「ブドウ糖」です。糖質を摂取することで脳に栄養が行きわたり、脳がきちんと働くようになるのです。

ただ、一気にたくさんの糖質を摂取してしまうと、血糖値が急激に上昇したり降下したりして、頭がぼんやりしてしまうこともあります。

適度にブドウ糖を摂取し、脳にエネルギーをチャージすることで、効率の良い受験勉強が可能になるのです。

「糖分がないとどうなるのか」

ダイエットなどを理由に糖質をカットする人もたくさんいますよね。

確かに、やせるためには有効な方法かもしれませんが、実は大きなリスクをはらんでいるのです。

脳をはじめ、いろいろなところへエネルギーが十分に行きわたらなくなってしまい、結果として思考や体の動きが鈍くなる場合もあります。

受験勉強に励んでいる人は、しっかりと糖質を摂取するようにしましょう。

「勉強中のおやつ・夜食の効果」

受験勉強のあいまに食べる「おやつ」や「夜食」には、大きなメリットがあります。

まず、栄養補給することで脳にエネルギーが届き、より効率的に勉強することができます。

また、おやつや夜食を食べる時間はちょうど良い休憩時間になります。長時間ひたすら勉強を続けていても集中力が低下して、学習ははかどりません。

おやつや夜食を活用して、上手く息抜きをしたり、眠気を覚ましたりしましょう。

それに美味しいお菓子を食べられると思えば、つらい受験勉強も少しは楽しくなるかもしれません。

「勉強のお供におすすめのお菓子は？」

では、受験勉強をより効率の良いものにするにはどのようなお菓子を食べるのが良いのでしょうか。

チョコや飴、ガムなどは少ない量でしっかりと糖分をとれますし、勉強の合間につまみやすいので、定番のお菓子といえばそうです。

しかし、こうしたお菓子ばかりでは飽きてしまいますよね。そこで、今回は勉強のお供におすすめのお菓子をいくつか紹介したいと思います。

・CONOHA 焦がしバター リーフパイ 計１２枚入り　2,600円

バターの風味がたっぷり香るリーフパイです。食べやすいサイズで、

勉強中に手軽に食べられるため、受験勉強のお供におすすめのお菓子です。

・たま卵チーズケーキ　８個入り とろける口溶け ふわとろスフレチーズケーキ　1,050円

大阪土産の定番、「たま卵チーズケーキ」です。

効率的に糖分が補給できるのはもちろん、受験勉強を頑張るプチご褒美にもってこいの美味しいお菓子です。

脳にエネルギーを送り込むためには、糖分を摂取するのが最適です。

今回ご紹介したお菓子を食べて、手っ取り早く糖分を補給し、受験勉強に弾みをつけてみてください。

また、これらは全て、こだわりの素材のお菓子なので受験を控えて体調管理に気を使う子供にもおすすめできるものばかりです。

まとめ

脳が十分に働くためには、ブドウ糖の摂取が欠かせません。

今回ご紹介したお菓子やスイーツを食べて糖分をしっかりと取り、元気な脳みそで能率の良い受験生生活を送ってください。